北九州マラソン直前！コンディショニング講座を開催しました！

北九州マラソン直前  

「脳×動きのコンディショニング講座」

２月１日(日)に開催させて頂きました。

今回の講座では、

・フォーム矯正

・追い込みのトレーニング ではなく、

 脳の働きをベースにした“動きのトレーニングを通して

「走りを楽にする」「余裕をつくる」ことをテーマにお伝えしました。

人の体は、 脳が「安全」と判断できている動きほど

力みが減り、スムーズに動けるようになります。

講座内では

✔ 実際に動く前後での変化確認

✔ 腕振り・姿勢・足の運びへのシンプルなアプローチ

✔ 大会直前でも取り入れられる内容 を中心に、

走る楽しさの上限を引き上げるヒントを体感していただきました。

参加された方からは 「体が軽くなった」 「同じ動きなのに楽に感じた」

といった声もいただいています。

マラソンは、 頑張るほど苦しくなるものではなく、 体に余裕があるほど楽しくなるもの。

今回の内容が、 北九州マラソンだけでなく

これからのランニングや日常の動きにも

少しでも役立てば嬉しく思います。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！