ランナー膝｜北九州市八幡西区の整体ならCRAFT

整体的アプローチ（筋骨格系）

ランナー膝は膝そのものではなく、 股関節・骨盤・足部・体幹の連動不全により、 走行時の衝撃が膝外側へ集中することで起こるケースが多く見られます。 当院ではまず、股関節の可動性と骨盤の安定性を整え、 脚全体で衝撃を吸収できる身体構造を作ります。 さらに、臀部・体幹・下肢の筋群が適切に働くよう調整し、 膝に頼らないランニング動作の土台へ切り替えていきます。 呼吸と連動する肋骨・横隔膜の動きを引き出すことで、 走行中も力みすぎない身体状態を作ります。

神経学的アプローチ ランナー膝が長引く背景には、 着地や蹴り出し時の神経制御の乱れが関与していることがあります。 当院では、股関節・膝・足部の位置感覚トレーニングや、 視覚と下肢・体幹を連動させた運動を行い、 走行時の身体認識精度を高めていきます。 また、呼吸やゆったりした動きにより自律神経の過緊張を整え、 無意識に力が入り続ける走り方を修正。 段階的な負荷で、再発しにくい動作パターンを再学習していきます。

心理学的アプローチ

ランナー膝では、 「また痛くなるのでは」という不安がフォームを崩し、 症状を長引かせることがあります。 当院では、安全な距離・スピード・動作から段階的に運動を行い、 走ってもコントロールできる感覚を積み重ねます。 その結果、 「我慢しながら走る」から「安心して走れる」へ認識が変化。 仕事と運動を両立できる、持続可能な身体状態を目指します。